助眠精油挑選，喚醒你的深層睡眠

晚上容易睡不著失眠嗎？ 或者淺眠易醒，無法得到深層的休息？
試試看為自己的睡眠建立一個睡前儀式吧！

首先先和大家科普一下幾個常見於芳療中的放鬆系植物
看完後你會更了解如何挑選放鬆精油的成份

 

乳香

被稱作上帝的味道，是從樹脂中提煉而來
因為像是牛乳一樣的顏色，又具有香氣，所以被稱為乳香
木質的氣味，加上一些柑橘類的輕盈感，常被用來帶領呼吸緩慢下來，也很適合與木質類還有柑橘類精油搭配
乳香和沒藥 常常出現在一起，有這兩個成分在的精油，基本上都是放鬆精油
且乳香可被製成純露，能夠舒緩肌膚、達到潤澤保濕，不少輕熟保養品中都會看見乳香的身影！

乳香無論是精油擴香、身體油、複方油 嗅吸或塗抹，都能帶來安定、放鬆、滿足及維持健康感。

推薦芳療家的乳香精油

 

 

廣藿香

廣藿香是一種來自薄荷家族的叢生植物，莖與葉片帶著一種特殊的泥土味的綠色香氣。
全株都含有精油成分，乾燥磨粉或萃取成精油之後，常被運用在製香、防蚊、防蟲、香水

氣味底蘊濃厚，因此廣藿香也常用來當作調香的底調，適合跟各種花香類的精油一起調和。

廣藿香相關精油與護膚油可以放鬆身心、減緩憂鬱感、重新活化、安定情緒、潤澤保濕
許多舒壓、舒眠精油內都會添加廣藿香！幫助放鬆安神

如果你要試著自己買基底油和精油調和的話，建議以榛果油為基底
✔︎可搭配：橙花、德國洋甘菊、乳香、沒藥、玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、佛手柑 
這些都很適合與廣藿香精油做搭配

| 推薦 克蘭詩 蘭花面部油  含有廣藿香的臉部面油（適合乾肌使用）
香味舒適、搭配乳液，冬天保濕超夠力！

 

 

 

真正薰衣草

看到這裡先別懷疑，真正薰衣草是該薰衣草的品種名稱
薰衣草有相當多種類，只因口頭上通稱該植物為薰衣草
其實薰衣草有相當多品種哦！香氣、成分都不一樣，拿起手邊產品確認看看吧

真正薰衣草（學名：Lavandula angustifolia）

真正薰衣草原產於地中海沿岸的高山地區，因生產在高於海拔800公尺山區的品種
因此又被稱為高地真正薰衣草 / 高地薰衣草
擁有對抗惡劣環境的強韌生命能量。

用途十分廣泛，內含的化學成分包含各種醇類，酯類、松油萜、檸檬烯、香豆素等等
在淨化、殺菌、鎮靜以及安撫上都有非常好的作用。
真正薰衣草性質十分溫和，在局部不適時甚至能直接使用於肌膚
真正薰衣草的氣味協調性相當好，不管跟什麼精油搭配，都可以融合得很好。
如果在調配複方時，發現氣味不如預期，可加入一些真正薰衣草，多少可以柔和整體的氣味。

並且和其他的精油皆能均勻混合，幫助其他精油提升作用，對心靈情緒波動的安撫相當有效

讓紛擾的心靈沈澱、安定，輔助休息睡眠的能量更讓薰衣草被廣泛地使用於歐洲家庭的日常。

推薦 RAAH露苡的夢土、緩緩 ！氣味沉穩，幫助撫平躁動和不安

這兩款油都有真正薰衣草和其他令人安定放鬆的成分(乳香、沒藥)

 

 

纈草

助眠精油中的王者
令人又愛又恨的纈草精油是藥草中幫助心神安定的佼佼者，很多國家都有使用纈草的歷史
它的英文名有著拉丁文「使強壯或健康」的意思，除了說明特性外，也有些人認為是指纈草那不能忽視的強烈氣味。
一開始很像潮濕臭臭的衣物，但時間過去了又會散發溫和的香氣，再怎麼有味道，不少人還是因此買
因為纈草安神助眠效果非常好，調和香味做得好的話，真的會很舒適！

適合搭配香甜的薰衣草、佛手柑、岩玫瑰、天竺葵、茉莉、甜馬鬱蘭等

平撫晃動不安的情緒，得到深深的放鬆與休息 

 

用植物溫柔的力量，讓自己變得更好

 

 

 

★注意｜芳香療法(芳療)有深遠的歷史與實驗研究，
本文謹提供參考，失眠嚴重者，請務必尋求專業協助！