Poo-free，只用清水洗頭的減法生活運動，好壞一次告訴你

 

 

Poo-free是什麼呢?

 

poo-free是shampoo-free的縮寫

意思是不用洗髮精洗頭

只用溫水清洗

也有人稱為 No-poo

或是No-shampoo

 

 

 

Poo-free關鍵事蹟

 

在2007年的時候一位英國人 Matthew parris

在一次徒步旅行的過程中

因為沒有洗髮精

只能使用清水洗頭

前期就像我們觀念中的一樣

頭髮沒有使用洗髮精後會越來越油膩

但神奇的是

幾個禮拜之後Matthew parris的頭髮狀況越來越好

不只沒有之前那麼油

甚至覺得比以往更輕盈的感覺

 

 

 

澳洲的電台主持人Richard Glover

聽聞Matthew parris的故事後

向電台的聽眾發起了一個活動

他邀請500位聽眾挑戰6周只用清水洗頭

當時總計有8成6的挑戰者認為跟以前洗頭的方式差不多

甚至感覺更好

 

 

 

其中較為有名的案例是一位英國男子Nick Coetzee

綜合外媒報導，Nick Coetzee學生時期會瘋狂掉髮

Nick Coetzee想盡辦法找出原因

最後懷疑是洗髮精內的化學成分所致

因此他也開始嘗試用清水洗頭

Nick Coetzee說剛開始用清水洗頭時頭髮真的會比較油

但大約過了2~3周後頭皮的油脂就會達到一個平衡

後來Nick Coetzee持續用清水洗頭的習慣維持了6年之久

 

 

 

但每個人的Poo-free體驗都這麼好嗎

 

 

 

 

Poo-free 過渡期

 

許多 Poo – free 體驗者表示

在使用溫水洗頭的初期

頭髮會油膩且容易有臭味

有些人可能在梳頭髮時會有白白的蠟狀物質殘留在頭髮上

在 Poo-free 圈中稱為「排油期」

撐過後頭皮就會恢復油水平衡，頭髮也會變得蓬鬆

而依照每個人體質不同

排油期的長度也不同

短則可能2周

長則有聽說多達半年之久

也有人並沒有明顯的排油期現象

 

 

 

 

 

醫師怎麼看待 Poo-free ?

 

看看醫生怎麼說 : 擇林毛髮診所文章

 

目前 Poo-free是否對頭皮有正面影響

還沒有確切的科學依據

但是基於水油不相容的特性

如果沒有適當的清潔介質

可能無法將頭皮上多餘的油質帶走

所以Poo-free不一定適用於每一個人

而有人分享可以使用小蘇打粉或醋清潔頭髮

醫生也提醒這類物品酸鹼值較為極端

民眾自己調配出來的可能酸鹼平衡沒辦法很精準

 

 

 

 

 

 

Poo-free 支持者怎麼說

 

長期進行Poo-free並且受益的人認為

其實人的身體有良好的平衡機制

當我們開始不使用洗髮精洗頭後

一開始頭皮會不適應

才會有所謂排油期的過渡期

但一旦頭皮開始明白現在是什麼狀況後

他會漸漸地轉讓自己換油水平衡

這也是為什麼撐過過渡期後頭髮不在那麼油膩的原因

除了外部清潔以外

盡量吃原型食物也是很重要的

不過度吃高油高糖高鹽高鈉的飲食

維持健康的身體狀態

 

 

 

 

Poo-free 的好評依然眾多

 

網路上有許多討論 Poo-free 的文章及影片

裡面都會有不少觀眾分享自己Poo-free的經驗

雖然沒有醫學證實Poo-free對頭髮的益處

但有許多人確實是因為開始Poo-free而改善原本的頭皮狀況

甚至覺得Poo-free後頭髮感受良好

只能說大家只要找對最適合自己的方法就是最好的方法了

 

 

 

 

 

 

 

同場加映 : 讓地球與頭皮深呼吸，天然髮皂/餅推薦，洗髮皂、洗髮餅的差別是什麼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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