搞懂三件事，讓你能輕鬆愉快的體驗愛情

我們在愛情中一邊經歷一邊學習

跌跌撞撞的過程中總是想要找一些外在的建議

但網路上寫了很多關於愛情的心靈雞湯

有時覺得似乎沒有辦法完全理解其中所要表達的含意

而且有時我們看到的只是理論

雖然看的當下覺得獲得了重要的知識

但光是只有看理論的話，很容易過一段時間就忘記內容

這邊除了介紹平常常見的理論以外

我們也選出一些可以實作的練習

透過練習，我們可以用行動更加了解理論的含意

接下來我們藉由這篇文章一起探討

那些常見的愛情雞湯背後所要告訴我們的訊息吧

 

 

1. 「當你愛自己時別人就會來愛你 」 究竟是什麼意思 ?

實在是太常在兩性相關文章看到這句話

但具體來說愛自己究竟是什麼意思呢 ?

曾經小編認為愛自己就是不虧待自己

我知道該休假的時候捨得幫自己安排旅程

我有想要的東西願意買給自己

我努力進修讓自己變得更好

這是我曾經認為愛自己的樣子

後來我才發現，真正的愛自己是你打從心裡愛你自己

這是什麼意思呢 ?

有些人很願意在物質上對自己好

也願意花時間花金錢進修自己

但他總是無意間會說出批判自己的話

「剛剛怎麼那樣說話呢，真的是太蠢了」

「這點東西都弄不好，有夠笨的」

「看看這肉，最近也太肥了」

「又一個月沒有去健身房了，我怎麼這麼沒用，一點毅力都沒有」

你有沒有常常對自己說出這樣的話呢

試想看看如果這些話是別人對你說的

你是不是會生氣或難過

既然如此，你為什麼會常常對自己這麼說呢 ?

 

如果你還不太清楚怎麼愛自己

你可以先這麼練習

想像你在跟你自己談戀愛

把對待自己的態度當作對待伴侶那樣

也把希望伴侶對待你的方式用來對待自己

當你遭遇一些小挫折時

你可以溫柔的對自己說

「我覺得剛剛應該可以說得更好，但沒關係，下次我們一起改進就好」

「我想你剛剛有點累了才沒有弄好，但下次就知道該怎麼弄了呀」

「最近吃得有點好喔，為了健康我們一起去運動吧」

 

我想大部分的人都希望自己的伴侶對自己溫柔，並能時常給自己鼓勵

那麼你對自己有沒有溫柔，並時常給自己鼓勵呢 ?

 

 

學會愛自己的第一步 : 不批判自己

你可以告訴自己該怎麼改，但請不要批判自己，因為批判對於成長是沒有幫助的

 

學會愛自己的第二步 : 多多讚美、鼓勵自己

你可能有聽過一項很有名的實驗

有人準備了兩盆同樣的植物

放在條件相當的環境下

給予相同的水量跟日照

差別是一盆植物每天接受批評

另一盆植物每天接受讚美

數月後兩盆植物發生了驚人的生長變化

接受批評的植物明顯長的沒有精神

葉子不夠飽滿，蠟黃的部分也比較多

反之接受讚美的那盆植物長得非常漂亮

翠綠且豐厚的葉子，直挺挺的根莖

 

由此可見語言的力量是多麼強大

當你停止批判自己後

下一步就是請你多多讚美自己

可以的話請每天早上看著鏡子，好好端詳自己今天的樣貌

並給出你真心的讚美

只要持續這麼做，你的心境會發生意想不到的變化

 

 

2. 「學會聽從心裡的聲音 」我該怎麼聽 ?

大家都說要聽從自己內心的聲音

但具體應該怎麼開始呢 ?

不知道你是否有這樣的經驗

不論是跟朋友出去或是跟戀人出去

你總是把自己的需求壓到最低

只為了讓這趟旅程順利

在團體中適當的讓步當然很好

但要是長期這麼做，你會發現你對自己的需求越來越不看重

有天當你自己出門時，你會不習慣為自己做決定

因為平常都是住別人喜歡的飯店，所以搞不清楚自己喜歡的是什麼樣子

是喜歡住商旅呢，還是更喜歡民宿

住宿的時候喜歡泡澡嗎

喜歡明亮的氛圍還是有點昏暗的氛圍

去吃飯的時候你會不會關注此時此刻的你想要吃什麼 ?

是想要喝點清淡的湯，還是想要吃點有嚼勁的牛排

你有沒有在一次又一次的妥協中

漸漸忘記自己真正喜歡的是什麼呢

 

學習聽從自己內心聲音的第一步 : 把自己當作自己的小粉絲

粉絲在研究觀察偶像喜歡的東西時總是興致勃勃

會清楚記得偶像的喜好

現在，請把自己當作自己可以時常見到面的偶像

常常問自己，喜歡什麼顏色的衣服

喜歡什麼樣的穿衣風格

喜歡哪種甜點

常常問關於自己喜好的問題

你可以透過跟自己的對話，更多的了解自己真正喜愛的是什麼

比如說你會開始發現原來自己最近喜歡穿灰藍色的衣服

比起巧克力蛋糕更喜歡吃布朗尼

哪一間咖啡廳的的拿鐵最合你的胃口

以前可能很喜歡穿球鞋的

最近似乎覺得有點跟的涼鞋更襯自己的小腿

試試看從小事開始多多詢問自己的意見、喜好

你會發現你越來越知道該怎麼做出讓自己真正高興的選擇

 

 

3. 「享受過程，不執著於結果」我也想呀，但我該怎麼做到 ?

你可能已經意識到，不管是什麼樣的關係

最終一定會走向分開的結果

即便有幸一生陪伴，最後的分開便是生死

但你會因為人終將一死而選擇不去愛嗎

我想應該不會吧

但也不需要為此傷心

因為我們的靈魂本是一體的

你是我，我亦是你，以更宏觀的角度來說

每一段關係的分離並不是真正的分離

而是在人生的旅途中

我們並肩一起走了一段路

現在遇到叉路了，你想往那邊走

而我想往這邊走

我們祝福彼此在想走的那條路上看見的風景依然美麗

為了讓我們沒有遺憾，沒有懊悔的分開前行

何不在還能一起走的時候好好珍惜這段時光

以此為前提，你是不是覺得與其讓這段路程多一次爭吵

你更希望這次的爭吵換成又一段美好的回憶

 

兩個人之所以彼此靠近，創造出一段關係，是因為我們有著相同的課題

我們來到地球上就像是一場人間旅行

目的就是為了享受地球獨有的各種體驗

你在出發去旅行前一定會執行某些計畫

比如這趟旅程你預計去哪裡、想吃點什麼、想玩什麼

靈魂也一樣，我們在降生到地球前做了一份生前計畫

我們已經預設好此生想要經驗什麼樣的課題

想要體驗什麼樣的遊戲方式

而兩個人會在一起，往往是因為你們有著相同的課題需要一起體驗

這個課題的時間有多長，我們不得而知

因為降生在地球的時候我們會忘記這份生前計畫

但忘記並不代表我們不會按照這份計畫進行遊戲

假設你們需要共同體驗的課題是短期的

那麼你們可能花少少的時間便會一起破解這個課題

如果你們已經沒有相同的課題了

就會分開去尋找下一個有共同課題的對象

當然也有可能會遇到需要一起經驗長期課題的對象

那你們就可以一起遊戲、破解這場遊戲直到遊戲結束(死亡)

想像你在玩遊戲的時候，你可能會有短暫組隊的隊友

也會有長期一起組隊的隊友

有一天你的隊友決定要跟別人組隊

或者離開這款遊戲，不能再跟你一起玩了

雖然會有點小難過，但你還是可以再找到下一個跟你一起玩的隊友

或者沒多久後，你也會離開這場遊戲

如果以遊戲來比喻你可能不難發現

玩遊戲最重要的是享受這個遊玩的過程

我們通常不會去預設玩這場遊戲的最後會是什麼樣子

我們不會去預想假如隊友退遊戲了我該怎麼辦

因為我們知道，玩這場遊戲的目的就是享受遊戲體驗

我們只要專心享受當下就好

 

享受過程的第一步 : 把每一次的相處都當成倒數第二次相處

很多時候情侶吵架的點往往不是內容本身

而是一方用了不那麼和善的口氣表達

另一方的情緒狀態剛好沒有辦法吸收這樣的不和善

既然很多時候爭吵是情緒、口氣上的問題

那不如在爭吵前想像一下

假設這已經是這段關係的倒數第二次相處

你確定還要用這樣的方式溝通嗎

 

享受過程的第二步 : 明白這場人生是個大型遊戲，而眼前的伴侶是你目前的隊友

當你常常意識到這場人生只是場大型的人生遊戲

你在看待許多事情上會放鬆許多

你身邊會有很多一起組隊的隊友

有你的家人、你身邊的朋友、同事以及你各個時期的伴侶

但即使你們一起組隊

你要明白每一個人都有他們當初玩遊戲時選擇地不同的課題

如果不是屬於你的課題，就不需要過度干涉

因為很有可能你的干涉，會延後你的隊友破關課題的時間

或者他們的課題本來只需要經歷一次便可破關

一但干涉了別人的課題

有可能會讓她無法習得原本應該習得的領悟

這會讓對方需要經歷第二次或者是第三次同樣的課題

把這套規則套用在伴侶關係中的話會發現

很多爭吵是來自於一方過度干涉對方的課題，導致雙方的不愉快

如果是小事的話請你放寬心，多給伴侶一些信任

相信他可以去破解自己的課題

你只需要給予陪伴跟關愛，對他來說就是最棒的助攻了

如果那是個你認為很重要的課題所以你想干涉

那麼其實很有可能你們的路已經不同了

你需要經歷的課題已經跟對方不一樣了

這時如果你不願意放手

你或你的伴侶都無法好好習得彼此應該習得的課題

所以最好的愛是，我知道我還愛你，但為了你好也為了我好

我願意適時的放手，因為我知道放手可以讓我們都變得更好