美肌喝出來的！養顏蔬果昔食譜推薦

春夏秋冬都超適合打果昔喝
簡單挑選幾樣水果蔬菜綜合在一起，就有養顏潤腸的效果
身體保養變簡單了、更容易執行下去
人人都說「冬天是容易變胖的季節」
不 不 不！！
隨手來杯果昔，低熱量卻充滿豐富營養
低卡零負擔，天然安心喝

以下推薦幾款給冰山美人的你（改善虛冷、手腳冰冷）
有夏天手腳燥熱、冬天手腳冰冷的姐妹們
喝起來～

【以下食材可根據個人口味喜好調整】

怕蔬菜味的人可以多放一點蘋果或其它水果壓味道（蘋果超級萬用）
薑片可個人口味調整，不要低於兩片會比較好唷
少許的薑片可以壓壓部分水果的涼性喔

蘋果生薑蔬果飲

蘋果＋菠菜＋鳳梨＋芭樂＋甘酒(少許)＋生薑

色香味俱全，完全喝不出菜的土味
菠菜可先滾水川燙60秒，放入冰水冰鎮一下再丟入調理機內榨

美腸好消化，養顏補血！

白桃(或水蜜桃) /水梨＋蘋果＋老薑兩片
＋菠菜＋鳳梨＋柳橙＋優格＋豆漿

維生素營養滿分的綠果昔加上些許老薑
改善虛寒體質
幫助順暢，減少痘痘
一杯配上麥片，更是減肥減脂的好選擇

奇異果＋小松菜＋蘋果＋芭樂＋香蕉＋少許生薑

（超香！）

綠奇異果的膳食纖維較多、熱量則較低
進腸胃蠕動、改善便秘，排便會很順；綠奇異果中的維生素Ａ與黃奇異果中的維生素Ｃ，也都是抗老必需的營養素
豐富的維生素Ｃ及維生素Ｅ，是天然抗氧化劑、還可以增強免疫力，凍齡人必喝

小松菜則蘊含豐富的鐵、葉酸，血虛或貧血的女生一定要多攝取

一天喝一杯不同的果昔
除了嘗試新口味外，也可以多方攝取不同的營養
維持身體順暢與健康。

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