當下的力量__那些我們本就擁有，卻忘了怎麼使用的人生闖關工具

書名：當下的力量

作者：艾克哈特.托勒

譯者：梁永安

出版社：橡實文化

 

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第一章，作者提了一個有趣的小故事

一位乞丐坐在路邊行乞三十多年，某天有一位路人經過，乞丐習慣、熟練且機械式地說道：「施捨點錢吧。」

路人說：「我沒什麼可以給你的。」接著路人指著乞丐坐著的箱子問：「你坐著的那個是什麼?」

乞丐不以為意的答道：「沒什麼，就是個箱子，我已經坐著他不知多少年了。」

路人又問：「你打開看過嗎?」

乞丐回答：「沒有，何必打開呢，只是個箱子。」

路人堅持著：「你打開看看嘛。」

因為路人的堅持，乞丐不情願地打開了箱子，結果沒想到這個笨重的箱子裡居然堆滿了黃金。

 

我就是那個沒什麼可以給你，卻可以提醒你「往內看」的那個人

這是作者在第一章說的話

雖然我們不是物質上的乞丐，但不可否認的是在社會的洪流中，我們都漸漸淡忘我們本該知道的事情

不自覺的淪為「心靈的乞丐」

以為心靈的空虛、不安必須向外索求些什麼才能填補

卻不知真正的心靈黃金早已在我們之內

而這本書就是在幫助我們「往內看」

我們心中也有一個使用了好幾年的箱子，或許從一出生就在使用了

只是我們像故事中的乞丐一樣，都用最普通的方式在使用那個箱子

而沒有去真正了解那個箱子裡其實裝載了許多的豐盛。

現在，我們跟著本書作者一起探索內在的黃金吧!

 

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時間的迷思

「時間是幻象」你可能曾聽過這種說法

未來可以提早發生，過去的亦可以改變

但我們今天要談論的時間點是「當下」

當下也稱為 “臨在”

當下是我不擔憂未來，我不懊悔過去

未來跟過去都是虛幻的，是一個故事

每時每刻你都是全新的自己

當下，也是你唯一擁有的東西

活在當下是什麼感覺呢

就是你腦中沒有其他紛雜的噪音

你只著眼於眼前發生的一切

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你可能有過這樣的經驗；

明明在上班就一直想著下班後要跟誰去吃飯

要吃什麼，甚至在腦中開始幻想晚上會是什麼情景

此時便是落入「未來的幻象」

也有可能周末你正在跟伴侶約會

但你腦中一直想著昨天在工作中出錯的部分

此時便是落入「過去的幻象」

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靈魂急轉彎中有一幕令我印象深刻的劇情

22號因為不知道人間有什麼有趣的事情

所以一直遲遲不願意投胎成人

直到遇見了喬賈德納，陰差陽錯下投胎變成了喬賈德納

22號開始藉由喬賈德納的身體去體驗地球的一切

吃到一片美味披薩的喜悅

盯著桃花心木飄下來的感動

從電車看到窗外的黃昏是那麼美麗

這可能都是我們習以為常的小事

甚至我們已經忘記上一次因為看到美景而動容

因為吃到好吃的東西而雀躍的心情

這是看似微不足道的體驗

恰恰是我們正活在當下的證明

然而是什麼造成我們的腦中有這麼多的雜音

以至於我們漸漸的忘記怎麼活在當下呢?

 

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意識跟心智的分別(小我跟真我的分別)

應該有很多人曾經思考過「我到底是誰」這件事

以目前人類所能知的範圍來說

在宇宙中有一個 “源頭” 存在

他是意識體，超越物質、超越時間、超越情緒

他只是一個存在

某一刻，這個 “源頭” 想要體驗一些事情

於是把自己的意識體分出了無數個意識體

任期發展、經歷

我們就是被分出來的無數個意識體

可以比喻成一場一個人的家家酒

我拿著許多的娃娃

為每個娃娃賦予不一樣的造型、個性及生活背景

利用這些娃娃玩一場家家酒

只是這些角色通通都是 “我”

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我們的意識本身就是 “真我”

但是為了讓我們在地球這場遊戲中玩得更順暢

在我們初次在地球上 “創建角色” 時

都會領取一個叫 “小我” 的遊戲工具

小我會幫你避開危險

會依照環境幫你融入這個地球社會

但時間一長 “小我” 漸漸忘記自己只是一個工具

“小我” 開始以為他就是你

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“小我” 為了保護你，會產生許多恐懼的情緒給你

我們有很多的痛苦來自於恐懼

恐懼沒錢、恐懼得不到愛、恐懼失去、恐懼死亡……等等

恐懼的最初的產生是為了幫助我們避開危險

舉例來說，假設我們對於火不感到恐懼

是不是就會去觸碰火而發生危險

恐懼的目的是為了保護我們的安全

而恐懼是汲取過往經驗跟他人經驗而變成一個強大的 “恐懼資料庫”

當你要做一個選擇時，小我就會去恐懼資料庫搜尋相應的恐懼丟給你

然後讓你無法聽見心裡更深處的高我的聲音

假如你今天在一間公司上班，你有很高的薪水

但你上的很不快樂，你想要離職

這時小我就會丟出許多的恐懼給你

「離職會沒錢」、「下一份工作不見得更好」、「離職後旁人會不會覺得我抗壓性不好」

種種的聲音令你退卻

妥協於現在這個讓你不快樂的 “舒適圈”

但你是否發現

小我丟出來的恐懼都與此時此刻的你無關

他讓你擔憂還沒發生的未來

甚至這些未來有可能不會發生

但他卻佔據了此時此刻的你

令現在的你不快樂且憂慮

這就是小我過度強壯的情況

會讓你聽不到真我的聲音

而真我的聲音，才是你真正想體驗的事情

而奇妙的是，我們只要去做我們真正想體驗的事情

一切就會自然而然變得順利

有時你覺得生活過得不盡人意

總有種說不出的鬱悶感

你可以靜下心來聽聽看

一直以來你有沒有按照你的 “真我” 的聲音去選擇你真正想選擇的呢

 

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活在當下的練習___超脫二元性的喜悅

什麼是二元性呢

就是非黑即白、一體兩面的想法

好與壞、高與矮、美與醜、黑與白

我們普遍認為要擺脫不快樂的處境

就是要想辦法讓自己快樂

其實快樂與不快樂也是兩元性的一種

當你體驗了快樂，你就有了對比

你就會有機會感受到不快樂的情緒

而真正的 “快樂” 是喜悅的狀態

要達到喜悅的狀態，靠的就是活在當下的能力

這邊來介紹一些幫助提升活在當下能力的小方法

 

1. 冥想

冥想這件事情大家應該不陌生，當你進入冥想狀態時

其實就是在關注當下

閉上眼睛，注意你呼吸的流動，注意飄過你腦海的念頭

你不需要對那些飄過去的念頭表示認同或不認同

也不需要對那些飄過去的念頭產生情緒

你只是個觀察者

這些念頭就像天空中的浮雲一樣

無懸念的飄進你的視線中

也無懸念的飄走

 

2.觀察你的念頭

如果閉眼睛冥想對現在的你來說有點難

這裡有個簡易的方法

專心觀察你腦中浮現的念頭

有意識地去觀察此時此刻你腦中浮出什麼樣的念頭

當你有意識去觀察你的念頭時

此時此刻你就是在感受屬於你的當下了

 

3.運動

很多人喜歡運動，甚至是迷戀運動帶來的感覺

是因為大部分在運動的時候

無法產生過多紛亂的念頭

你必須專心於下所做的運動

不然一個分心可能會有危險

所以運動也是訓練臨在很好的方式

 

4.看喜歡的風景

放假的時候是不是會喜歡去海邊或山林

望著海洋的無邊無際

或是仰望山林的靜謐之美

這時你會覺得心裡十分平靜

這是你與大自然的能量場共振而產生的舒適感

或者你喜歡從高處觀看城市的景致

只要是盯著你喜歡的風景

也可以舒服的體驗臨在當下的感覺唷

 

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書中有更多關於活在當下的秘密

當下的力量也有出卡牌版唷

用書搭配卡牌一起練習活在當下也是很棒的唷