最簡單又最神奇的快樂魔法___感恩日記

 

本篇將為你帶來

1. [前言] 感恩日記是什麼?

2. 肌肉需要鍛鍊，那心靈呢?

3. 寫感恩日記的好處

4. 我該怎麼開始寫感恩日記?

5. 手寫跟打字的日記有差嗎?

 

 

[前言] 感恩日記是什麼?

 

感恩日記顧名思義就是寫下你每天所想到值得感恩的人、事、物的日記

你可能是第一次聽到感恩日記這個東西

也可能你已經無意間聽說身旁的人在執行寫感恩日記這項行動

感恩日記這個看似非常簡單的東西

為什麼我會稱它為魔法呢 ?

因為養成寫感恩日記的習慣，可以一定程度的改變你的人生，讓人生更美好

看到這裡你可能會質疑

怎麼可能我每天寫下感恩的事情就會讓我的人生變美好

哪可能這麼容易

事實上，就是這麼容易

雖然感恩日記非常簡單，但就是因為太過簡單就會讓人產生上述所說的質疑

就對寫感恩日記這件事意興闌珊

但是只要每天投資自己五到十分鐘的時間寫感恩日記

兩個禮拜你就會感受自己明顯的不同

 

 

肌肉需要鍛鍊，那心靈呢?

 

大部分的人比起長期經營，更喜歡立竿見影的成果

所以很容易堅持個幾天，會因為看不見成效而放棄

寫感恩日記的作用就像你上健身房

你每天在健身房訓練一個小時，兩三天並不會看到成效

但如果堅持了一個月、兩個月、半年

你會發現自己的肌肉跟身體曲線越來越不一樣

如果說上健身房是身體鍛鍊

那麼寫感恩日記就是心靈鍛鍊

 

 

寫感恩日記的好處

 

1. 增加你的顯化能力

之前在  讓吸引力法則有效的三大關鍵  文章中提到感恩的力量

可以強化願望發送到宇宙的能量頻率

而在 從負債２０００萬到心想事成的每一天 文章中更是提到感恩自己不只可以為自己療傷

也可以清理自己與宇宙的能量疏通管

其實我們每個人本身都有很強的顯化能力

只是隨著在地球上生活的時間越來越長

常常無意識的吸受家庭或是社會給予的限制性信念

導致我們可以傳遞願望給宇宙的宇宙疏通管越來越阻塞

想像一條水管如果裡面卡了很多髒污

水必定不能乾淨順利的流出

然而我們的宇宙疏通管一但阻塞

我們希望被實現的思想也就不會順利的流到宇宙那邊

進而導致我們心想事成的能力越來越薄弱

而感恩是一種強效的水管清潔劑

當你習慣每天感恩身邊值得感恩的一切後

就等於是每天為你的宇宙疏通管做清潔

當然，一開始的時候你需要多花一些力氣

因為你可能已經有好幾年沒有清理你的宇宙疏通管了

但只要養成感恩的習慣，你就可以在日常生活中時時清理你的宇宙疏通管

如此你會發現你心想事成的能力越來越強唷

 

 

2. 集中你的意念所在

感恩日記的訓練可以幫助你把意識聚焦在美好的事情上

想像一下，假如你心想事成的能力很強

但你常常在無意識的時候想一些你並不想實現的負面念頭

那你的生活中豈不是充滿了你不想要的人、事、物

而當你訓練自己的感恩能力

久而久之你會開始習慣在生活中多關注在值得感恩的事物上

當你意念聚焦在令你感恩的事物時

你會發現你顯化了更多值得你感恩的美好事物

 

 

3. 轉念的威力

可能看到這裡有些人會覺得 : 我的生活中沒有一件感恩的事情，該怎麼寫 ?

如果你是有這樣想法的人，希望你可以先覺察到一件事情

你身邊所有的一切，沒有任何一件事是應該的

 

每天睜開眼感謝自己今天也還活著，可以繼續體驗人生

感謝有間遮風避雨的房子，可以睡個舒服的覺後在這個空間安全的起床

感謝今天太陽依舊升起

感謝每天打開水龍頭總是有乾淨又足夠的水可以使用

可能有人會幫你準備早飯，這時就值得感謝為你準備早飯的人

或者你可能需要外出買早餐

你就要感謝努力工作所以讓你每天買得起早餐的自己

感謝這間早餐店的存在讓你可以在此時此刻買到早餐

感謝做早餐的人，因為有人選擇這個崗位所以你可以享有今天拿在手上的早餐

假設你今天吃的是蛋餅，你更值得感謝養雞蛋的農夫，感謝為你生下這顆蛋的雞

感謝這顆雞蛋經過多少人的手才來到這間早餐店

又經過早餐店服務員的手變成你現在手上的這份早餐

一早來到辦公室，打開你的電腦主機

感謝這是經過多少人的智慧

多少人經歷一次又一次的失敗及改良才研發出你手上這台方便的使用工具

這台主機的每一樣零件也是經過非常多人的手才變成你現在手上的這台主機

 

我們每天值得感恩的事情太多太多了

人們之所以開始喪失感恩的能力，是因為不知從何時開始

我們把身邊的一切視為理所當然，並只對特定的事件感到感恩

其實身邊的任何事物都有值得感謝的地方

而感恩日記就是訓練我們看到事情值得感恩的地方

 

 

4. 你認為的壞事其實背後一定有要提醒你的生命訊息

人類習慣用二元對立的角度去看待這個世界

當我們遇到事情時頭腦會自動把他歸類在”好事”或”壞事”的區域

其實事件都是中性的

而事件的發生，背後一定有生命要提醒你的事情

只是當我們頭腦把事情做了二分法後

就不會再去深究這起事件要帶給我們的訊息

如果我沒有去發掘這個訊息，那麼同樣的事情會一而再再而三的發生

直到你意識到這個訊息為止

 

舉例來說

小編工作以來的收入一直都是往上遞增

隨著收入提升，小編的消費方法也比以往更闊綽

常常會有衝動消費的時候

有些東西買回家後會發現自己並不是那麼想要或需要

但因為手頭寬裕所以並沒有去檢討自己的消費方式

直到某一年因為一些事故

小編的收入大幅下降

變成只有以往的一半不到

這樣的收入經歷了半年之久

收入減少這件事通常人們會把他歸類在壞事那個區域

當時的小編也是

經歷了幾個月的收月低迷

小編也審視了自己過去的消費理財習慣

買東西也會慎重的思考，同性質的物品不同品牌也會好好比較其中差異

選擇此時此刻自己真正需要的東西

很神奇的是，當自己好好思考、比較自己想買的東西時

每一樣買進來的東西都是會讓你真心感到愉悅的物品

比方說以往衝動消費時常常會買各式各樣的衣服

但並不會真的去思考這衣服是否真的適合我 ?

實穿性有多少 ?

即使那時有能力常常購物

買來的東西都沒有比審慎思考後購入的東西還要讓我感到喜悅

當我意識到收入降低帶給我的生命訊息時

我感恩這場事件，讓我明白要把金錢花在真正令自己感到喜悅的事情上

這也是對錢的一種尊重

而神奇的是，當我意識到並感恩後

我的接案量又開始慢慢變多了

 

 

 

我該怎麼開始寫感恩日記?

 

1. 從每天寫一件感恩的事開始

可以準備一本專門寫感恩日記的本子

如果還沒養成寫感恩日記的習慣

也還不太會從生活中找到感恩事物的話

你可以試著先從每天寫一件感恩的事開始

當你習慣後可以慢慢改成一天寫三件、五件……甚至更多

但一開始要養成習慣的時候

可以先從一天一件開始

 

 

2. 一個習慣的養成至少21天

雖然上述提到大約兩週便會感受到寫感恩日記的改變

但據研究調查一個習慣的養成通常需要21天

如果有心要養成感恩習慣的話可以給自己設立一個

21天感恩日記挑戰計劃

當你挑戰完21天後可以試著挑戰100日感恩計畫

每天投資自己一點點的時間

不論是完成21天挑戰或是百日挑戰

都會讓你很有成就感唷

 

 

3. 以月為單位，審視過去的自己

如果你已經嘗試過上面1、2點

不妨來試試看第3點吧

這個方法是，以月為單位撰寫

比方說1月1號的感恩日記跟2月1號的感恩日記放在同一頁 (如圖)

 

 

如果你喜歡，你也可以以週為單位

或者以三個月為一個單位來寫

這樣的寫法目的是當你在寫2月1日感恩日記的時候

你會看到上個月的1日你所感恩的東西

這樣的自我回顧會讓你更深切的感受到自己對於感恩的心情有點不同

而且回顧過去的感恩也會讓你的能量再加倍唷

 

 

 

手寫跟打字的日記有差嗎?

 

如果你完全沒有寫日記的習慣

一切都是從零開始的話

為了養成習慣當然可以從最方便的手機日記開始著手

但手寫的威力比打字還要大上好幾倍唷

如果情況允許的話還是建議使用手法的方式來執行感恩日記

 

根據研究調查

手寫的時候所運用到的手部神經比打字刺激到的手部神經還要多出許多

因此不論是讀書時要記憶書本內容

或者是寫感恩日記

用手寫下來可以更多的刺激我們所寫的內容傳達到腦部

所以如果可以的話，還是希望可以用手寫的方式進行

不過最一開始的時候著重的是習慣的養成

所以只要你有心開始

不論是手寫或打字都是跨出很棒的一步唷