[ 內在小孩 ] 記憶你過去受過的傷

人的成長過程會受過大大小小的傷

身體上的、心靈上的

每一次心靈受傷之後，你的心就會分出一塊碎片

形成一個內在小孩

他會停留在你受傷的那個時刻、那個年紀

他不會長大，於是你的心從此缺了一塊碎片。

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然而我們不會只經歷一個受傷的時刻

也不僅限於童年受的傷害

有些人甚至表意識上並不知道自己受傷了

因為外在環境總是告訴我們「要堅強」、「情緒無法解決問題」

「必須非常理性才是及格的處事態度」等等

這些是社會上普遍認知的教條、一種根深蒂固的信念

隨著我們的成長，社會不斷為我們下載這些信念

我們甚至沒有去質疑過這些信念，只是將它全盤收下

 

 

理性是好的，很多時候理性的確幫我們解決了很多問題

避免了許多麻煩。

但情緒是人的本能，如果我們一次又一次地把情緒一昧壓下

它終究不會消失，它只是被我們藏在潛意識的深處

那樣的情緒就像一顆蘋果

你不喜歡它，不想吃它，所以你把它藏在房間的某一個角落

眼不見為淨，甚至你會遺忘它的存在

每當有新的情緒來，你就會把它藏在房間看不見的角落

而那些情緒蘋果會隨著時間慢慢腐壞、發臭

你的心靈房間內開始散發令人不舒服的臭味

就像是你埋藏了多年的情緒，某一天深夜裡刺痛著你

但你搞不清楚是怎麼回事，因為你早已忘記這些被你「藏起來」的情緒

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如果我們在每一個受傷的時刻都壓下受傷的情緒而沒有釋放

那我們心的碎片會越來越多，分離出更多的內在小孩

那些受過傷的情緒會在未來的某一天

發生相似的課題時又衝上來刺痛你

過去的痛跟新事件的痛會加倍刺痛你的心

所以當我們有意識到自己受傷的那個時刻

請靜靜地觀察那個情緒

不要急著拒絕它的存在

也不要趕他走

請靜靜地陪伴你的情緒

問它想要告訴你什麼

 

 

與內在小孩相遇的時刻

之前療癒過的個案中，有一位K小姐

她總是對收入或是存款的風吹草動感到不安

即使存款足夠，即使收入穩定，她乃對金錢感到不安與恐懼

在療癒的過程中回首她的過往

一個還懵懂無知的年齡

她看著她的母親因為欠下龐大債務想要結束生命

雖然母親自戕未果，但在K小姐的潛意識裡留下一道信念 : 沒有錢就會有生命危險

於是我們帶著K小姐回到那個受傷的當下

讓「現在的K小姐」與那個「年幼的K小姐」對話

安慰年幼的K小姐，並告訴她，母親這些年過得很好

債務還完了，也依舊身體健康，而長大後的K小姐也有足夠的能力

可以保護母親，也可以保護年幼的K小姐了

她告訴年幼的K小姐不需要再害怕擔憂了，現在的K小姐很好

於是年幼的K小姐哭了

她釋放她的不安情緒，也像是鬆了一口氣般的微笑

最後長大的K小姐問年幼的K小姐

願不願意回到她那裏(回到K小姐現在的年紀，等於碎片回到原本的心)

年幼的K小姐說她願意，於是兩個K小姐擁抱

年幼的K小姐慢慢地融入進K小姐的身體裡

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這是一個自我和解的過程

也是去正視心靈房間那些腐爛垃圾的時刻

這個過程會覺得不舒服

你會看到腐爛的情緒蘋果、你會聞到腐敗的臭味

那些都令你感到不適

但把那些東西清掉後

心靈房間才會真正的乾淨、清明

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有時會覺得莫名難過嗎，有時會覺得對於生活心有餘而力不足嗎

與自己對話看看，找找自己曾經受傷的時刻

安慰那個受傷的過去，與當時的自己和解吧