不能上健身房?局部訓練的好幫手，在家也可以做的彈力帶運動
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疫情期間人心惶惶
想上健身房運動
可是帶著口罩運動又超痛苦
讓小編來介紹幾款彈力帶/翹臀圈廠牌
以及彈力帶運動
不用上健身房也可以在家做訓練
利用阻力彈力帶達到相近的效果
彈力帶/翹臀圈如何挑選?
彈力帶的長短
短彈力帶主要用來訓練臀部
所以短彈力帶又稱為翹臀圈
長的彈力帶適合全身性動作
或者活動範圍比較大的動作
例如上肢運動
彈力帶的材質
市面上多為織布材質跟橡膠材質
彈力帶的阻力
彈力帶有分各種層級的阻力
讓我們可以在訓練上循序漸進增加阻力
(類似在健身房健身加重重量)
有一些會標示這條彈力帶的磅數
有些則會直接寫輕阻力、中阻力、重阻力等等字樣
通常購買彈力帶都會是多種阻力配成一組一起賣的
如果是新手要購買單條彈力帶的話
建議可以先從輕阻力(低磅數)的購買唷
彈力帶/翹臀圈廠牌
1. Stay Fit with Mi
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彈力帶價格 : 1180 (六件組)
購物網站 : 官網
2. Xoffit
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彈力帶價格 : 880 (四件組)
購物網站 : 官網
3. TUMAZ月熊健身
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彈力帶價格 : 499 (三件組)
購物網站 : 官網
4. funsport
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彈力帶價格 : 390~650 (單入)
購物網站 : 官網
5. erugam
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彈力帶價格 : 630 (兩件組) / 翹臀圈 650~700(單入)
購物網站 : 官網
6. 迪卡農
彈力帶價格 : 149 (三件組)
購物網站 : 官網
彈力帶/翹臀圈運動
https://www.youtube.com/watch?v=XoYKGrGUpy4&t=338s